Komme am Abend zur Besinnung. Jeden Tag sollte es eine Zeit geben, vielleicht 15 oder 30 Minuten, natürlich darf es auch eine Stunde sein, in der Ruhe herrscht. Du solltest nicht ins Bett gehen, ohne eine Viertelstunde über den Tag nachgedacht zu haben. Über das, was gut gelaufen ist und das was schief ging.
Was hättest du noch besser machen können?
Vielleicht schreibst du ein paar Sätze in ein Tagebuch. Hast du dich mit deinem Partner gestritten, versöhnt euch bevor ihr schlafen geht. Denk nicht an den nächsten Tag. Wenn du schläfst, dann schlaf als gäbe es kein Morgen. Mach ein paar Yogaübungen, lies ein Gedicht. Tue irgendetwas damit Ruhe einkehrt.
Da ist das Treiben des Tages und da ist der ich lose Schlaf. Und dazwischen sind 15 Minuten Ruhe. Das ist die Zeit in der du mit dir selbst sprechen kannst. In der du hören kannst, was dein Selbst zu dir sagt. Nur so kannst du erfahren, was du wirklich willst.